初動負荷トレーニングダイエットとは？

初動負荷トレーニングダイエットって知ってますか？

一般的なトレーニングは最初から最後まで同じ負荷をかけ力んでやる（終動負荷）ですが、最初の動作だけに適度な負荷をかけ、効率よく末端に伝えるトレーニング法のことをいいます。これがダイエットに効果的と評判のようです。

専用のマシンを使うので無理なく運動できて、疲れることがないそうです。疲れるどころか疲れが取れるんだそうです。もっとも期待できるのはメタボ対策やリハビリなどの健康効果だというから見逃せませんん。スポーツ施設「ワールドウィング」（本社・鳥取）を主宰する小山裕史氏が考え出したそうですよ。あの男子柔道の金メダリストの内柴正人選手もこの初動負荷トレーニングを取り入れているそうです。

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